Emo smink készítése

Sziasztok! :) Az oldal csajsziknak készült, ez tény és való. No, de a csajszik nem csak a plázacica típusú lányok lehetnek, hanem az emo lányok is csajszik. :) Így hát nekik is hozok most valamit, nehogy bárki is azt higyje, hogy az oldal nem neki való. :D Mert igenis neki való, csak várja ki a cikkjei érkezését! :)

Emo smink percek alatt

Legelőször is, tisztítsd meg az arcbőrödet! Ennél a sminknél nem kötelező az alapozó, mivel leginkább a szemeket kell kihangsúlyozni. Ha viszont egyenetlen az arcbőröd, könnyű alapozót válassz! Ha sötét, karikás a szemed, akkor használj korrektort, mert sokkal szebb lesz a sminked! A korrektor kiválasztásánál mindig figyelj arra, hogy az arcbőröd színétől egy árnyalattal világosabb legyen! A szemek hangsúlyozása, kiemelése következik. Fekete, fekete és fekete! Ennél a sminknél szinte csak fekete színekre van szükséged! Fekete szemceruza, fekete vagy szürke szemhéjpúder, fekete tus, minderre szükséged van. Még mielőtt bármilyen színt vinnél a szemhéjadra, kenj egy kevés korrektor rá, ezzel adod meg az alapot a sminknek, valamint tartósabb is lesz! Legelőször világos, fehéres vagy bézs színű szemhéjpúdert vigyél fel a szemhájadra egészen a szemöldökig! A belső szemzugodba is ezt a világos színt használd! Ha ezzel készen vagy, akkor vegyél elő egy szürke vagy fekete szemhéjpúdert! Vidd fel a szemhéjad külső felére, de csak kis mennyiségben! Úgy dolgozd el, hogy „egybefollyon” a világos színnel! Ahhoz, hogy még drámaibb hatást érj el, használj fekete szemhéjtust! Ha gyakorlatlan vagy a tus használatában, először szemceruzával húzd meg a vonalat, majd ezt fesd át a szemhéjtussal! A tusvonal végét kicsit tovább is húzhatod ívelten, ezzel kicsit „cicás” is lesz a szemed! Az szemeid alsó pilláinál is húzd ki a szemeidet! Ha nem szeretnéd, hogy túl kontúros legyen a szemed, akkor a szemhéjpúderhez kapható applikátorral maszatold el kicsit a szemceruza vonalát! A bátrabbak az alsó és a felső szempillatöveknél is tussal dolgozhatnak. Nagyon szép az is, ha a tus vonalát nem csak a szem külső sarkánál húzod tovább, hanem a belső szemzugnál is. Az emosoknál (leginkább a lányoknál) igen gyakori a műszempilla. Óriási szempillákat varázsolhatsz percek alatt magadnak, ha ilyet is ragasztasz a felső szemhéjadra. Ma már persze egy nagyon jó minőségű, extra dúsító és hosszabbító szempillaspirállal is hatalmas pilláid lehetnek. A smink befejezéseként pedig vigyél fel az ajkaidra színtelen, de csillogó szájfényt!

Szép lett, igaz? :) Én videóba láttam, és
abba szerintem igazán szép emo smink. :)

Forrás: http://www.escadasmink.shp.hu/
Szabcsi

Egészséges turmixok

Halihó! :) Hm, nyami. Turmix. :) E szó hallatán mindenki megnyalja a száját, és a turmixról kezd álmodozni. :) Igen ám, de hiába iszod, ha nem egészséges, ugyanis akkor csak a zsír és a szénhidrát rakódik rád. :/ Kövesd végig a tanácsaimat, hogy igazán egészséges turmixokat keverj magadnak! :) Olvasásra fel! :)



Finom egészségturmix
Hozzávalók:

2 rózsaszínű grapefruit
2 dl sárgarépa lé (bio boltokban kapható, de gyümölcscentrifugával magunk is készíthetjük)
4 dl joghurt
2 evőkanál méz
reszelt szerecsendió

 Elkészítés:

A rózsaszínű grépfrútot félbevágjuk, levét kifacsarjuk. A gyümölcslevet a mézzel, a sárgarépa lével összekeverjük, majd kikeverjük a joghurttal. Kevés reszelt szerecsendióval fűszerezzük. Behűtve kínáljuk. Nagyon finom és tápláló, vitaminokban gazdag turmix.
Elkészítési idő: kb. 5 perc

---

Citrus turmix
Hozzávalók:

• 1 citrom
• 1 narancs
• 1 alma
• fél ananász
• 2 dl tej
• 1 dl ásványvíz
• méz

Az ananászt karikázd fel, majd vágd le a héját. A citrom levét facsard ki. A narancsot úgy hámozd meg, hogy a fehér hártya is lejöjjön a gyümölcshúsról.
Tedd őket a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe, és keverd simára.

---

Alma-banán turmix
Hozzávalók:

• 2 alma
• 2 banán
• 6 dl natúr joghurt
• méz
• fahéj

Az almát hámozd meg, távolítsd el a magházát, majd darabold fel. A banánt törd több darabba. Öntsd hozzá a joghurtot és a mézet, szórd meg egy kis fahéjjal a keveréket, és turmixold össze.

---

Bogyós turmix
Hozzávalók:

• 40 g szeder
• 75 g eper
• 50 g málna
• 50 g áfonya
• kevés méz
• 2 és fél dl ananászlé

Az epret csumázd le, majd a többi megmosott bogyóval, az ananászlével és kevés mézzel tedd turmixgépbe, és keverd simára. Félelmetes színe van, de igazi antioxidáns-bomba.

---

Piruló turmix
Hozzávalók:

• 80 g vörös áfonya
• 1 grépfrút
• 1 alma
• kevés méz
• 2 dl eperlé

Szedd ki a grépfrút húsát, és az áfonyával, valamint az eperlével együtt turmixold le. Ezután add hozzá a meghámozott, feldarabolt almát és egy kevés mézet, majd turmixold simára.

---

Citrom-banán turmix
Hozzávalók:

• másfél dl narancslé
• 1 banán
• fél citrom leve
• méz

A citrom levét facsard ki, a banánt törd több darabba, majd turmixold össze az egészet egy kis mézzel.

---

Reggeli turmix
Hozzávalók:

• negyed sárgadinnye
• pár szem málna
• 1 dl almalé
• 1 citrom leve

Hámozd meg a dinnyét, és vágd kockákra. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverd simára. Ha savanyúnak találnád, akkor adj hozzá egy kevés mézet.

---

Kivi-körte turmix
Hozzávalók:

• 1 kivi
• fél banán
• 1 körte
• 1 natúr joghurt

A kivit hámozd meg, majd öblítsd le alaposan, hogy ne maradjanak kis szőrök rajta. A körtét hámozd meg, szedd ki a magházát, és kockázd fel. Turmixold simára a gyümölcsöket a joghurttal.

---

Barackos eperturmix
Hozzávalók:

• fél őszibarack, konzerv is lehet
• 5 szem eper
• 2 dl narancslé

A barackot jól mosd meg, hámozd meg, majd darabold fel. Ha konzervet használsz, akkor persze nem kell. Az epret csumázd le, és dobd a turmixgépbe. Öntsd a gyümölcsökhöz a narancslevet, és turmixold őket addig, amíg sima nem lesz az ital.

Szerintem irtó finomak! Én már mindet
kipróbáltam! :$ És zsírégetőek is! :)

Forrás: http://www.femina.hu/
Szabcsi

A helyes étrend alapelvei

Sziasztok! :) Igen, sokan mondták már, hogy helyesen akarnak étkezni, de aztán ebből a "Helyesen akarok étkezni!" dologból nem lesz semmi. Hogy miért nem? Mert akik elhatározzák ezt a dolgot, nem tudják, hogy mik is ennek a "helyes étrendnek" az alapelvei. :) Ez a cikk csak és kizárólag erről fog szólni! Olvasásra fel! :)



A helyes étrend alapelvei

Már többször esett szó a helyes étrend szabályairól, de sajnos sokan még mindig nincsenek tisztában a legfontosabb tudnivalókkal sem. Aki gyors összegzést szeretne ezekről az „elvekről” az itt most megtalálhatja:

1. Rendszeres étkezés minden nap, naponta 5-6-szor (min. 4-szer), minden nap közel azonos időben. Az étkezések között ne nassoljunk.
2. El kellene hagyni a zsírban, olajban sült ételeket, az édességeket, a zsíros tejtermékeket (vaj, sajt, túró, zsíros tej), szinte mindegyik felvágottat, a nassolnivalókat.
3. Minden ételt vízben párolva, roston sütve vagy értelemszerűen nyersen kell elfogyasztani.
4. Egészítsük ki étrendünket táplálék-kiegészítőkkel: jó minőségű proteinporral, aminosavakkal, vitaminokkal, zsírégető termékekkel, ásványi anyag tartalmú készítményekkel.
5. Ételeink mennyiségét mindig mérjük. Ez megkönnyíti a diétázást, tudni fogjuk, hogy mennyivel kell csökkentenünk vagy növelnünk a bevitt ételmennyiséget.
6. Egy héten 3-4 kg-nál többet ne fogyjunk. Ha többet veszítünk súlyunkból, annak valószínű nagy része víz lesz. Ezt egy szénhidrátdúsabb étkezéssel visszaszedhetjük. Haladjunk inkább lassan, de biztosan!
7. Egy héten egyszer nyugodtan be lehet iktatni egy laza napot. Ekkor ehetünk olyan ételeket is, amelyek egyébként nem javasoltak.
8. Soha ne koplaljunk! A túl kevés étel hasonlóan megakadályozhatja a zsírleadást, mint a túl sok.
9. Kerüljük a gyümölcslevek fogyasztását! Ezekben rengeteg kalória van.

A vércsoport diéta hatásosságáról sok vita alakult ki. Mindenesetre egyre több követője akad, így nekik is készült egy kis összegzés a vércsoportok szerinti javasolt ételekről:

0-s vércsoportúak javasolt ételei diétázás zsírleadás alatt

Csirkemell, pulykamell, tengeri hal

Zöldbab, fehérbab, zöldborsó, hüvelyes borsó, barna és fehér rizs, 100 %-os rozskenyér

Brokkoli, petrezselyem, fehérrépa, póréhagyma, saláta, fokhagyma, kelkáposzta, piros paprika, édesburgonya, karalábé, vöröshagyma, spenót, tök, torma

Szárított füge, sötét szilva, zöld szilva, vörös szilva, aszalt szilva, alma, sárgabarack, banán, áfonya, cseresznye, ribizli, datolya, egres, grapefruit, szőlő, kiwi, citrom, mangó, görögdinnye, őszibarack, körte, ananász, málna

A 0-s vércsoportúaknak hatékony lehet a nagyon magas proteintartalmú, alacsony szénhidrát tartalmú étrend. Mivel a 0-s vércsoportúaknak a tejtermékeket kerülni kell ezért érdemes ásványi anyag tartalmú táplálék-kiegészítőket használni. A 0-s vércsoportúaknak a proteinporokat érdemes elkerülniük, mivel ezek többsége tojás és tejalapúak.

Az A-s vércsoportúak javasolt ételei diétázás alatt

Csirkemell, pulykamell, tengeri hal, szójából készült termékek

Földimogyoró, tökmag

Házi lencse, zöld lencse, teljes őrlésű gabonák, köles, zab, barna és fehér rizs, brokkoli, sárgarépa, vöröshagyma, fokhagyma, torma, kelkáposzta, karalábé, póréhagyma, fehérrépa, petrezselyem, tök, spenót

Sárgabarack, földi szeder, áfonya, cseresznye, szárított füge, grapefruit, citrom, ananász, szilva, aszalt szilva

Az A-s vércsoportúaknak hasznos lehet a vegetáriánus életmód. A testépítéshez azonban ajánlott a magasabb fehérjetartalom, ezért a fent említett proteinforrásokat fogyasszák. Ajánlott aminosavakkal kiegészíteni az étrendet. Az A vércsoportúak megengedhetnek maguknak egy kevés olajtartalmú mag fogyasztását, de csak a táblázatban említetteket és azokból sem sokat. A protein-kiegészítők közül a szója és a tojás alapúak javallottak. Magas szénhidráttartalmú mérsékelten magas proteintartalmú diéta javasolt.

A B-s vércsoportúak javasolt ételei diétázás alatt

Pulykamell, tengeri hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Száraz fehér bab, köles, puffasztott rizs, barna és fehér rizs

Répa, brokkoli, kínai kel, vörös káposzta, fehér káposzta, sárgarépa, kelkáposzta, petrezselyem, paprika, édesburgonya, kelbimbó, padlizsán, karfiol

Banán, áfonya, szőlő, ananász, szilva

Mivel a csirkehúst kerülniük kell a B vércsoportúaknak, ezért ajánlatos a proteintartalmú italok fogyasztása. Mivel a legtöbb protein tej és tojás alapú ezért ennek a vércsoportnak sok lehetősége van a választásra. Mérsékelten magas szénhidráttartalmú és mérsékelten magas proteintartalmú diéta javallott.

Az AB-s vércsoportúak javasolt ételei diétázás alatt

Pulykamell, tengeri hal, tojásfehérje, alacsony zsírtartalmú joghurt

Barna és fehér rizs, köles, puffasztott rizs

Répa, brokkoli, karfiol, zeller, padlizsán, fokhagyma, kelkáposzta, édesburgonya, petrezselyem, uborka

Cseresznye, hamvas áfonya, szárított füge, egres, szőlő, grapefruit, kiwi, szilva, citrom, ananász

Tojásprotein fogyasztása nagyon jó hatású lehet az AB vércsoportúak számára.
Mérsékelt szénhidrát és mérsékelt proteintartalmú étrend javasolt.

És voilá - máris helyesebben étkezel! :D

Vagy netalántán nincs is igazam? ;)

Forrás: http://www.testmester.net/

Szabcsi

Elegáns körmök

Sziasztok! :) Jó-jó, tudom, hogy inkább az extrém körmöket szeretitek, de ha esküvőre, vagy más fontosabb estélyre mentek, akkor nem villoghattok rikítórózsaszín, halálfejes körmökkel. :) De akkor sem kell nélkülöznötök, hiszen ez a kis körömtutorial most segít nektek abban, hogy gyönyörű körmöket készítsetek még fontosabb estélyekre is! Egyébként ez inkább műkörömre jó, de sima körömre is lehet. :)



1. lépés: Átlátszó körömlakkal fessétek ki a körmötöket, hogy tartósabb legyen az egész festék. :) Várjatok 10-15 percet, az átlátszó lakk száradási idejétől függetlenül. :)
2. lépés: Halványrózsaszín körömlakkal (A francia manikűrnek is ez az alapja!) fessétek ki a körmötöket szépen, egyenletesen. Mivel ezek eléggé lassan száradnak, ajánlom, hogy legalább háromnegyed órát várjatok a száradásig. Persze ha előbb megszárad, előbb folytathatod. :)
3. lépés: Fehér tust vegyetek elő. Húzzatok a képnek megfelelően keresztbe a körmötökön két vonalat, de köztük hagyjatok ki helyet.
4. lépés: Narancssárga tust vegyetek elő. A fehér rések közötti részt fessétek ki ilyenre, de csak óvatosan, és nyugodtan! Ne kapkodd el, és ne izgulj, mert akkor tutira elrontod! Ügyesebbik kezed kifestéséhez kérd meg a testvéredet, vagy anyukádat, hogy fesse ki. :) Várj 20 percet.
5. lépés: Végezetül ismét kend át az egész manikűrt átlátszó lakkal, hogy teljesen biztosan sokáig tartson a lakk. Várj ismét 10-15 percet, a lakkod száradási idejétől független. :)

Készen vagyunk! Szerintem gyönyörű lett! :)
Ráadásul az anyukáknak is tetszeni fog! ;)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Extrém téli smink

Helló mindenkinek! :) Ismét egy téli sminket hoztam, no de ez nem akármilyen! :) Szerintem eléggé vad ez a smink, úgyhogy a farsangi bulira is pont megfelelő! ;) Persze csak ha a tanárok engedélyezik! :D Mindenesetre egy buliba simán kifestheted magadat így, mivel szerintem eléggé "télűző" smink. :)



1. lépés: Alapozd le az arcodat porcelánosra.
2. lépés: Rózsaszín pirosítót kenj az orcacsontjaidra.
3. lépés: A szemöldöködet fesd ki barnával.
4. lépés: A szemzugodnál fesd ki a szemedet almazöldre, egészen a szemöldöködig.
5. lépés: Világoskék szemhéjfestékkel fesd ki a "pislogódat," azaz a szemhéjadat.
6. lépés: Sötétkék szemhéjfestékkel fesd ki a pislogód melletti részt. (Kép segít!)
7. lépés: A szádat fesd ki sötétrózsaszín rúzssal, majd átlátszó szájfénnyel is, hogy fényes legyen.

Kész is! Ugye, hogy milyen őrületesen bulis
sminked lett negyed óra alatt? :) Én mondtam!

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Parfümözési szabályok

Sziasztok! :) Imádom magam parfümmel befújni. Ti is? :) Igen ám, de nem mindegy, hogy hogyan is teszed ezt. :D Eddig én sem tudtam, viszont amióta megfogadom ezeket a tanácsokat, már olyan tökéletesen parfümözöm magamat, mint még senki. :) Úgyhogy fogadd meg te is, hidd el, hogy megéri! :)



1. szabály:
Sose fújj magadra sokat! Mindig csak a nyakadra, a ruhádra és a csuklódra fújj parfümöt, hajra és egyéb testrészre, ruhára nem kell. Hogy hajra miért nem? Egyszerű; hamarabb bezsírosodik. :) Ha a nyakadra fújsz, az már elég, de ha a kezed lesz valahol előtérben, akkor a csuklóra sem árt. Ha pedig úgy szeretnél illatozni, mint még soha senki, a ruhádra is fújhatsz egy kevéske jóillatú parfümöt. :)

2. szabály:
Ne vegyél olcsó, kínai parfümöt. Ezek általában csak utánzatok, az illatuk sem ugyanaz, sőt, még az üvegcséjük sem. A doboz még csak-csak, de ha magadra fújod, akkor sokakat ijeszthetsz el. Hidd el, hogy inkább várj két hónapot, mire a zsebpénzedből kigyűlik egy 20.000 forintos parfüm, de akkor is inkább a jó minőségűt vedd meg, ne a gagyit, mert azzal sokat nem érsz, ráadásul nem lesz jó illatod! :)

3. szabály:
Fehér ruhára, tilos, ismétlem tilos parfümöt fújni! Hogy miért? Mert a fehéren meglátszik a parfümfolt, amely ugyan megszárad, de az jócskán sok időbe telik. Ezért ha fehér felsőd van, inkább a nadrágodra fújj. Ha pedig talpig fehérben vagy, akkor a nyakadra és a csuklódra fújj sok parfümöt. :)

4. szabály:
Ha sehol sem akarsz kellemtlen szaggal járkálni, akkor a parfümöd mindig legyen a tatyódban. :) Akárhová mész, a kis jóbarát mindig ott lesz veled, és ha véletlenül szembejön veled egy helyes pasi, egy-két fújás ide, egy-két fújás oda, és máris finom illatod lesz, amellyel minden pasit leveszel majd a lábáról! :)

Máris jobban nézel ki parfümözve, és nem foltos
a ruhád, igaz kisasszony? ;) Na, látod! :D

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Szemöldökszedés profin

Sziasztok! :) Ugye, hogy nektek is sok gondotok van a szemöldökszedéssel? Igen ám, de az én tanácsaimmal most seperc alatt kiszedheted a szemöldöködet, ráadásul biztos nem rontod majd el, legalábbis reméljük, hogy nem rontod el. :) De szemceruzával tudod korrigálni, ha többet szedsz ki a kelleténél. :D



A helyes szemöldökformát megtalálni igazi küldetés. Akit nem áldottak meg szép, ívelt szemöldökkel, az egy életen át kénytelen szedetni. Vagy saját magának, otthon szedni, bár a legjobb, ha a formázást szakemberre bízzuk, ellenkező esetben csúnya eredmény is születhet.

Ne feledjük, a kozmetikus azt is látja, amit mi nem, szimmetrikusabbra, természetesebbre szedi a szemöldököt, melyre mi magunknak nem mindig vagyunk képesek, ezt bizonyítja az utcákon is látható néhány rémes példány is.
A korábbi évek leborotválós-kitetoválós trendjét hála az égnek, mára felváltotta a természetesség, így tényleg csak néhány kósza szál kiszedésére van csak szükség.

A formázáskor fésüljük át a szemöldököt apró szemöldökfésűvel, így tényleg olyan szálakat szedünk majd ki, amelyek rosszul állnak. Fontos, hogy a szemöldök ívelt legyen, belülről kifelé vékonyodjon és az orrhoz viszonyítva természetes ívet fusson.

Ezeknek hála, tuti, hogy nem fogod elrontani
a szemöldöködet, mikor szeded ki. :)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Hogyan pasizzunk be?

Halihó! :) A legtöbb tini gondja, hogy nem tudnak bepasizni; vagy nem jönnek be a pasiknak, vagy szerények hozzá, félnek, és nem merik. De még ennél is több okot tudnék felsorolni, ahhoz viszont kevés lenne egy óra! :) Most viszont olvassátok el ezeket a tanácsokat, hogy ti is minél előbb bepasizzatok! :)

1.rész

Gondolkoztál már azon, miért van néhány, egyáltalán nem nagy szám nőnek olyan nagyszerű pasija? Akivel annyira megértik egymást, és aki fülig szerelmes beléjük?

Mi a fenéért vannak azok a jó pasik ilyen átlagos nőkkel?
És az nem hihetetlen számodra, hogy mennyi időt töltünk különböző dolgok megtanulásával, de azon még csak nem is gondolkozunk el, hogy megtanuljuk, hogyan kell egy férfit elcsábítani és megtartani?

Pedig ez a tudás is, mint minden más, megtanulható!
Nekünk pedig pont ez a célunk, hogy megtanítsuk neked, hogyan kell elcsábítani és megtartani a legjobb pasikat is!
Ahhoz, hogy sikered legyen a férfiaknál, egyáltalán nem kell, hogy úgy nézz ki mint a címlaplányok, vagy hogy szét-plasztikáztasd magad.
(Persze ha jól nézel ki az nyilván sokat segít, de egyáltalán nem ez a legfontosabb!)

Amire szükséged van, az nem más, mint néhány alapvető információ arról, mit is keres egy férfi egy nőben, mit kell tegyél ahhoz, hogy a férfiak vonzódjanak hozzád, és soha ne akarjanak más nő után nézni!
Először is tudnod kell, hogy a férfiak teljesen máshogy működnek, mint a nők.
Oké, ezt eddig is tudtad, de amibe talán még nem gondoltál bele, az hogy a férfiak tényleg NAGYON máshogy működnek...

A legfontosabb dolog a pasizásnál, és a férfiak megtartásánál az, hogy ismerd a férfiak "működési módját", és megadd a férfinek, amire vágyik!
(Ne pedig azt, amire csak Te hiszed, hogy vágyik.)

2.Rész

A randizás fortélyai
Sok nő fél tőle, hogy túl sokat randizzon, mert azt gondolja, nem "etikus" dolog minden férfival randizni, aki csak egy kicsit is tetszik neki. Azt gondolják, hogy randizni csak azzal a pasival szabad, akitől tényleg biztosan akarnak is aztán valamit.
Abba azonban nem gondolnak bele, miért is jó a randizás!
Pedig a randizás egy nagyon jó tanulási folyamat, amelyben azt tanulhatod meg, hogy megkülönböztesd a jó partit a rossztól. A randizás fontos célt szolgál:
Megtanulod, hogy szúrd ki az igazit, és kit kell elkerülnöd. Megérted, mi az, amit keresel a kapcsolataidban.
Fejlesztheted kommunikációs készségedet, és megtanulsz olvasni a másik testbeszédéből, és még folytathatnánk.

Randizz szabadon, amennyit csak szeretnél!
Ennek az előnye az, hogy ha nem akarsz, nem kötődsz túlságosan, nem kell fizikai intimitásra sort kerítened, és nem kell olyannal járnod, aki nem azt akarja, amit Te.
Az őszinteség a legértékesebb és felszabadítóbb tulajdonságunk, amit fejlesztenünk kell, a randizás terén pedig még annál is fontosabb szerepe van.
Rendben van nőnek lenni. Az is rendben van, hogy vannak igényeid, és tudatod ezt a pasiddal. És az is rendben van, hogy megmondod neki, hogy nem tetszik.
Valójában pont ezek a dolgok tesznek vonzóvá a férfiak szemében.

Elképesztő módon a férfiaknak az ilyen őszinte nőkre van szükségük, akik nyíltan vállalják önmagukat és azt, hogy mit szeretnének a kapcsolatukban.
De mielőtt támadásba indulnál, meg kell tanulnod helyesen kommunikálni.
Ha őszinte és nyílt vagy abban, hogy mit vársz el egy férfitól, egyrészt azt mutatja, hogy nem ragaszkodsz semmilyen végkifejlethez vele, és ezzel nagyon jó hatást érhetsz el. A férfi tudatalatt felismeri, hogy Te vagy az, aki választ.
Ha tehát egy férfi rájön erre, légy biztos, hogy az irántad érzett vonzalma jócskán megerősödik. De vigyázz, mert ezt nem lehet eljátszani. Felkészültnek kell lenned, valóban hinned kell a saját boldogságodban, és abban, hogy be tudod teljesíteni vágyaidat.

A férfiak szeretnek randizni, jól érzik magukat a randikon.
A pasik, akik többet randiznak, jobban értenek a nők nyelvén, mert megtanulják, hogyan legyenek érzelmileg a nővel egy hullámhosszon.
Sok időt töltenek azzal, hogy tanulmányozzák, hogy a nők miként reagálnak bizonyos helyzetekben, mi működik náluk, és mi nem, így jobban megértik a nők rejtett jelzéseit.

Szerinted Te nem tudnád megtenni ugyanezt?
Azok a nők, akik nem mernek mélyen a férfi lelkébe nézni, mert félnek az elutasítástól, nem lehetnek sikeresek. Egy önvédő folyamatként kell ezt elképzelni:
1) Anélkül, hogy tiszta képet kapnának a helyzetről, meg vannak győződve arról, hogy a pasi megfelel nekik, de mindezt csupán azért gondolják így, mert vonzódnak hozzá.
2) Erre alapozva rögtön elvárásokat állítanak fel.
3) Úgy gondolják, a dolgok előrehaladtával egy komoly kapcsolatuk lesz, még ha ez valójában szóba se került még közöttük.
Az viszont tény, hogy a férfiak, a nőkkel ellentétben, nem állnak mindig készen a komoly kapcsolatra, csak ha már tudják, hogyan állítsák fel elvárásaikat.
Szóval: légy válogatós!

Ez a legjobb megoldás arra, hogy megtaláld a számodra tökéletes férfit és kapcsolatot!
Ami a legfontosabb, hogy az első randin légy mindig magabiztos, őszinte, játékos, kerüld el a komoly témákat, mint pl. család és munka, inkább vidám témával próbálkozz.
Egy pasi, ha jól érzi magát veled, és nem érzi erőltetettnek a társalgást, fel fog hívni később is!

3.Rész

Hogyan legyél "Jó csaj?"
Tudjuk, hogy a férfiak nehezen mutatják ki érzéseiket. Se a barátnőjükkel, se pedig a haverokkal nem beszélnek ilyenekről. Azonban létezik egy bók, amit a férfiak akkor mondanak egy nőre, amikor egymás közt beszélgetnek. Ez egy tipikus 'férfi duma' - női szemmel néha megmagyarázhatatlan, de a férfiak körében világos kifejezés.

Arról beszélünk, amikor a férfi egy nőre azt mondja: "Jó csaj" vagy "Jó nő".
Hallottad már, hogy egy férfi ezt mondja? Nagyon leegyszerűsítettnek és kifejezéstelennek hangozhat ez így elsőre, de megvan pontosan, hogy ez mire vonatkozik, és a férfiak mit értenek ez alatt.

Szóval mit is jelent férfinyelven az, ha valaki "jó csaj"?
Ez azt jelenti, hogy az a nő olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon megfelelnek a férfinak. Ami még fontosabb, hogy ennek következményeképp a férfi nagyon szeret a nővel lenni. A nő mellett lenni azt jelenti, hogy jól szórakozik, hasznosan tölti az időt és számára kedves élményekben van része. És ebben az esetben semmi olyanról nincs szó, hogy a férfi kellemetlen dolgokat tulajdonít a nőhöz.
Nézzük mik a "jó nők" és a "jó csajok" tulajdonságai:
- A "jó csajok" minden helyzetet pozitívvá és humorossá tesznek.
- A 'jó csajoknak" nem kell állandóan megtervezni és irányítani a helyzetet, elengedik magukat, és lazán nyilvánítanak véleményt.
- A "jó csajoknak" mindig van mit csinálni, ami elégedetté teszi őket, szóval nem érzik magukat elhagyatva, például ha egy helyre nem lettek meghívva.

- A "jó csajok" nem erőltetik a pasit, hogy olyat tegyen, amit nem akar, hanem kivárják, míg saját maga nem dönt mellette.
- Mikor segítségre van szükségük, a "jó csajok" könnyen találnak módot arra, hogy kérjenek. Tudják, hogy kordában tudják tartani érzéseiket, ha úgy beszélnek problémáikról, és úgy kérnek segítséget, hogy azt mások ne nézzék rossz szemmel.
- A "jó csajok" minden társasági helyzetet könnyedén kezelnek. Soha nem jönnek zavarba az emberektől, bizonyos helyektől, szituációktól.
- A "jó csajok" soha nem kérnek egyszerre mindent egy pasitól. Tudják, hogy holnap is nap van.
- A "jó csajoknak" nincs szükségük egy pasira, hogy érvényesítsék ötleteiket és érzéseiket.
- A "jó csajok" nem félnek teljesen őszintének lenni.
- A "jó csajok" tudják, hogy ahogy magukról beszélnek, és ahogy önmaguk iránt éreznek, úgy fog a pasi is érezni irántuk.

A sikeres és elégedett emberek állandó pozitív érzelmi állapotban vannak, és a szokásaikba is beiktatták a pozitív hozzáállást, és bizton állíthatom, hogy azok a nők, akik ezeket a tulajdonságukat magukénak mondhatják, csak profitálnak belőle a randijaik alkalmával, és nagyon sok kellemetlenségtől meg tudják magukat óvni, amiket sajnos sok nő nem tud elkerülni.

Íme néhány ilyen követendő példa, amit ha betartasz, az érzelmi állapotod mindig pozitív lesz:
- Találd meg a módját, hogy minél többet légy pozitív hangulatban!
- Mindig olyan hangulatban kezdd a beszélgetést, amilyen hangulatban szeretnéd a pasit is látni!
- Légy megértő, hogy téged is megértsenek.
- Légy rugalmas.
- Beszédedben légy határozott, de valójában mindig légy megértő.

4.Rész

Miért fontos, hogy elégedett légy önmagaddal?
A férfiak szeretik, ha egy nő elégedett önmagával, aki nem jár a fellegekben, aki őszinte és nem hisztis. Tehát: Légy elégedett önmagaddal! Ez egy olyan kijelentés, ami lehet elérhetetlenül hangzik számodra, de kifejtem neked, mire is gondoltunk:
Először pár trükkel kezdd, amivel az elégedettség látszatát kelted.
A lényeg az, ha sokat gyakorolsz, a végén tényleg elégedett leszel magaddal (legalábbis sokkal elégedettebb mint most) - és ez meglátszik majd a kisugárzásodon és személyiségeden!

Legyél magabiztos! Az a nő, aki magabiztos, abból árad a vonzerő!
A túlzott magabiztosság viszont hosszútávon csapda is lehet.
A túlzott magabiztosság önteltségbe csaphat át, ami már elijesztheti a férfit, mert majd úgy fogja érezni, hogy nem nála van az irányítás.
Azt kell, hogy érezze, hogy érdekes vagy és ne érezzen kétségbeesést.

A férfiak szeretnek kezdeményezők lenni, a Te feladatod, hogy érdekes légy a számukra, és hagyd, hogy élvezzék milyen nagyszerű nőt szereztek maguknak.

Vigyázz a szerepjátékokkal!
Sok nő más akar lenni, mint aki valójában. Ne akarj más lenni, inkább fejlődj. Egész életed alatt tanulj, alkalmazkodj, erősítsd jellemed.

Legyél önfenntartó!
Az önfenntartó nők vonzóak, a szegény, tapadós nők viszont megijesztik a férfiakat. Amikor elkezdesz önfenntartóvá válni, a lehetőségek kitárulnak, és a képességeid hihetetlenül megnőnek.

Legyél egy sziget!
Alakítsd ki a saját identitásodat. Légy különleges és más. Légy eredeti.
Ahhoz hogy szigetté válj, építened kell az egyedi személyiségedet, a karakteredet. Legyen saját stílusod. Teremtsd meg magad, mint egy műalkotást, légy olyan nő, aki nem olvad bele a tömegbe.

Mosolyogj!
A férfiak jobban díjazzák a mosolyt, mint a hatalmas melleket (kivételek persze mindig vannak...).

Vidám emberek mellett szívesen időzik az ember.
Tehát mosolyogj! Az olyan nő, aki ritkán mosolyog, nem kellemes a társasága, és a férfiak inkább elfordulnak tőle. Egy őszinte mosoly a legzordabb szívet is meg tudja olvasztani.

Legyél tiszta és ápolt!
Te lehetsz a legszebb és legszexisebb nő, de ez nem kivitelezhető szegényes higiéniával. Tehát mosd a hajad, viselj tiszta cuccot, és legyen stílusod.
Légy jó illatú, és magadhoz vonzod a pasikat. A férfiak szeretik a hajad illatát, tehát tégy oda is egy kis parfümöt. A férfiakra jól hat a fahéj és a fűszerek illata. Komolyan, a fűszeresebb illatok megőrjíthetik a férfiakat.
De soha ne vidd túlzásba az illatosítást. A férfiak nem szeretik, ha már levegőt sem kapnak a nő mellett. Mindig kellemes, de diszkrét illatod legyen.
Ha már a parfümöknél tartunk, próbáld ki a F
eromon parfümöt!
Ez a szer kémiai úton olyan vegyi jeleket küld a férfi agyi receptorai felé, amelyek pozitív érzéseket, ellenállhatatlan vonzalmat váltanak ki benne irántad!
Bővebb információkat itt találsz róla:
www.PasizasiTanacsok.hu/feromon

Flörtölj!
Semmi sem tesz vonzóbbá, mint amikor valakivel flörtölsz. Azzal hogy flörtölsz egy férfival, az önbizalmát növeled, és azt fogja érezni, hogy jó a társaságodban lenni. A szerelem kezdeti időszakában azért szeretünk bele valakibe, ahogy velünk bánik és nem az ember miatt. Csak utána kezdjük magát az embert megszeretni.
Jegyezd meg! Ha egy férfivel érezteted, hogy vonzó és kívánatos, akkor könnyebben beléd szeret.

Női csábítás!
Ha van valami, ami a férfiak számára vonzó, akkor az a nőiesség. Egy férfias férfi a nőies nőket szereti. Minél nőiesebb vagy, ő annál férfiasabb lehet melletted. Érezd a nőiességedet, és figyeld a férfit, ahogy erején felül a tiéd szeretne lenni.

Fejleszd a vonzerőd!
A férfiak nem tudnak ellenállni a női vonzerőnek. A vonzerő akkor is hat a férfiakra, ha nem te vagy a legtökéletesebb nő. Azzal hogy udvarias, illedelmes, körültekintő, jó hallgató vagy - másokat is elbűvölsz. Ha elbűvölő vagy, azzal mások jól érzik magukat melletted, és nem kell azon gondolkodniuk, hogy elvársz tőlük valamit.

A könnyű beszélgetés művészet, amit meg kell tanulnod!
Egyetértünk abban, ha áttekintjük a népszerű női magazinokat, a sok jellemvonás közül, ami a szexi nőt jellemzi, különösen fontos a "könnyed beszélgetés" képessége. Sok férfi küzd azért, hogy egy "könnyed beszélgetésbe" kerüljön velünk, istennőkel, mert nagy hatással van rájuk az, ha kényelmesen ülhetnek, és lazán beszélgethetnek egy nővel.

Ne add fel magad!
Dolgozz ki egy olyan képességet, hogy jól tudd magad érezi a bőrödben.
Legyen bátorságod ahhoz, hogy az légy aki vagy, nem pedig valaki más.
Ne légy az, akit a barátod mondd, hogy lenned kell. Ne úgy viselkedj, ahogy ő azt megmondja neked. Ne add fel az életstílusod, vagy a barátaidat.
Tölts időt a barátaiddal, ha ehhez van kedved! Ne add fel magad!

Legyél spontán!
A spontaneitás nagyon izgalmas a férfiak számára. Légy kész az ösztönző pillanatokra, akármit is találjon ki a férfi, vagy találj ki te néhány izgalmas ötletet. A férfiak szeretik azokat a nőket, akik tudnak meglepetéseket okozni. Ezek a kis buta, szeszélyes dolgok azt sugallják, hogy kíváncsi vagy a körülötted lévő világra, és kész arra, hogy új dolgokkal kísérletezz. Ezek a dolgok a férfi szemében egészen újjá varázsolnak, mintha most találkoztatok volna először...

Szabadulj meg: a Csúnya a Testem Szindrómától!
Légy büszke a testedre. Ne takard a tested, amikor ketten vagytok a pároddal.
Hagyd égve a villanyt, és lassan vetkőzz, és a férfi előtt öltözz fel reggel.
Fogadd meg ezt a tanácsot, hidd el, amikor te vagy az egyetlen meztelen nő az ágyában, akkor abban a pillanatban a Te testedet tartja a legszebbnek és a legtökéletesebbnek, amit valaha látott.

Tudd a céljaidat és légy őszinte a saját szándékaidhoz!
Gyakran, mint tökéletes nő kezdünk bele egy kapcsolatba és a végére teljesen megváltozunk. Nem azok leszünk, akibe a pasink beleszeretett.
Ezt elkerülheted azzal, hogy tudod a hosszú távú céljaidat egy életre vonatkozólag, és így rá tudsz tapadni erre az útirányra. Légy nagyon őszinte a szándékaidhoz és a hosszú távú ambícióidhoz. Ha már tudod az elején a céljaid, akkor elkerülhetsz jó pár fájdalmas szakítást, hűtlenséget, boldogtalan napokat és álmatlan éjszakákat.

Légy független!
A legtöbb férfi attól menekül, hogy valakinek a szolgája legyen.
Nem azt mondom, hogy nem kell megosztanod az életedet a férfival, hanem azt hogy el kell fogadnod magad, hogy egy önálló személy vagy, és ha a férfi látja az ambícióidat, akkor érdekesnek fog tartani!

Az első benyomás nagyon fontos!
Ha valakire nem teszel jó benyomást az első alkalommal, akkor nagyon nehéz lesz a másodikra jó benyomást tenni. Mi a jó benyomás kulcsa? A lelkesedés!
Ha egy férfit először látsz, mutasd azt, hogy szívesen megismerkednél vele.
Mosolyogj rá, fogadd kedves hangon, játszd el, mintha egy rég látott barátod lenne, akit elragadtatva fogadsz.

(Az előbbiekben említett Feromon parfüm egyébként iszonyatosan sokat tud segíteni az első, jó benyomás kialakításában, hiszen ilyenkor még tényleg szinte SEMMI más alapján nem ítél az ember, csak a feromonok alapján!)
Légy művelt és udvarias mindenkivel, akivel találkozol!
Bánj úgy másokkal, ahogy veled szeretnéd, hogy bánjanak.

Nyugodt magabiztosság!
Csak önmagad kell adnod és lazán véghezvinni, amit szeretnél. És tudd azt, hogy te megtetted a tőled telhető legtöbbet, függetlenül attól, hogy sikerrel jártál-e. Ez a nyugodt magabiztosság nagyon vonzó jellemvonás.

Hogy mondod? Máris bepasiztál? :O
Remek, ügyes és gyors vagy! ;)

Forrás: http://www.lannyoknak.eoldal.hu/
Szabcsi

Pattanások ellen

Sziasztok! :) Igen, tudom, hogy nektek is sok gondotok van ezekkel a csúnya, rajtunk levő kis ördögökkel, akik havonta egyszer legalább megszállják babapofinkat. Na, igen, de megválni nem könnyű tőlük. Hosszas nyomkodás után vöröslő arccal lépjünk ki az utcára? Na, nem! Próbáld ki ezeket a tanácsokat, és ezentúl ha megjelenik egy pattanásod, nem lesz gondod rá - mivel azonnal eltüntetheted a kis gnómot! ;)



1. tanács:
Reszelj össze egy almát, apró csíkokra, majd adj hozzá két kávéskanálnyi mézet, valamint egy fél kávéskanálnyi cukrot. Turmixold össze az egészet, majd kend rá az arcodra. Hagyd rajta egy teljes óráig, majd óvatosan, vizes törölközővel szedd le a rászáradt krémet az arcodról. A pattanásaidat a cukor és a méz édes íze leszárítja, az alma pedig azért kell, hogy ne csípja a bőrödet. :)

2. tanács:
Gőzölj egy kicsit! :) Tegyél egy nyugodt helyre egy körasztalt, majd mellé egy széket, amelyre majd ráülsz. :) Egy kisebb fazékba főzz ki kamillát, nagyjából 15-20 percen keresztül. Vidd oda az asztalra, majd készíts elő zsepit. Tegyél a fejedre törölközőt, és hajolj a forró kamilla felé. Fújj bele, hogy rád menjen a főzet. Ha meleged van, izzadni kezdesz, és előbb-utóbb a pattanásaidat is "kiizzadod." Ha pedig elcseppen az orrod, fújd ki a zsepibe. :) Gőzölésből bőven elég fél óra, sőt, negyed óra is, mivel könnyen hőgutát tudsz kapni.

3. tanács:
Vegyél szárító-korrektort az AVON-ból. Hogy mit is takar ez a név? Egy olyan korrektor, amivel ha bekened a pattanásaidat, és eldolgozod, hogy ne legyél sárga, akkor leszárítja őket, és egy nap múlva gyönyörűen elmúlnak. :) Én azért mondtam, hogy AVON-ból rendeljetek, mert az tuti jó lesz, és az márkás is. :) Nekem is van ilyenem, én 5.000 forintért rendeltem, de nagyon megérte. :)

4. tanács:
Nyomd ki őket - de ne állat módon, hanem csak finoman. Vegyél a két mutatóujjadra egy-egy fél papírzsepit, és azzal nyomd ki óvatosan a pattanásaidat. Ha nagyon fáj, hagyd abba, mivel nem éri meg szenvedni. Ha viszont nem fáj, akkor nyugodtan nyomkodd ki őket, hogy mihamarabb elmúljanak. :)

5. tanács:
Használj reggel és este elalvás előtt arclemosó tonic-ot. :) Ilyet tudsz rendelni AVON-ból, Oriflame-ből, de ha a szüleid Alo-e Veráznak, akkor ott is kaphattok. :) Nekem Alo-e Verás van, az nagyon jó, és rendkívül hatékony. :) Ráadásul ha elrontod egy pattanás kinyomását, begyullad és vér fog jönni belőle, akkor ezt is használhatod nyugtatóként, mivel szépen megnyugtatja a pattanást. Utána két nap múlva újra nyomhatod. :)

Máris szebben néz ki az arcod, a gonosz
pattanásaid nélkül! :) Igaz? ;)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Hajmosási tanácsok

Helló mindenkinek! :) Az oké, hogy mostok hajat, de nem mindegy, hogy hogyan. Például tudtátok, hogy a hajszárító nem minden esetben jó? Hiszen leégeti a hajhagymákat, amelyek nem tudnak újra nőni. Ezért ha tudod, törölköző alatt szárítsd a hajad, főleg nyáron, és ősz elején. :) Olvasd el ezeket a tippeket is!



1. Hogyan mosd a hajadat? Semmiképp se túl meleg vízzel, mert az fokozza a faggyúmirigyek működését. Samponozd be a hajadat kétszer, és 5-5 percig hagyd rajta öblítés előtt! Ne használj túl sok sampont, és ne dörzsöld erősen a fejbőrödbe!
Az utolsó öblítést végezd langyos, hűvös vízzel, így elzárod a faggyúmirigyek kijáratát. Tévhit, hogy a sűrű hajmosás növeli a faggyútermelést.

2. Masszírozd a fejbőrödet!Minden hajmosáskor masszírozd a fejbőrödet ujjbegyeddel, körkörös mozdulatokkal, 3-5 percen keresztül! Ennek hatására javul a hajhagymák vérellátása, gyorsabban távoznak a káros anyagcseretermékek, sőt gyorsul a haj növekedése is. Masszázs hatására átmenetileg fokozódhat a faggyútermelés, de ne ijedj meg, néhány alkalom után helyre fog állni az egyensúly!

3. Milyen a jó sampon?Válassz áttetsző samponokat, mert ezekben kevesebb a ragacsos anyag! A legjobb, ha a faggyúmirigy működésének csökkentésére zsírosodás elleni, alacsony olaj- és szilikontartalmú gyógysamponokat használsz, mint a csalán-, a rozmaring-, a zsurló-, a bojtorjángyökér- és a zsályasampon.
4. Természetes hajöblítőkNemcsak a jó sampon a fontos, hanem szükség van hajöblítőre is. Természetesen az a legjobb, ha természetes alapanyagból készül. Lássunk néhány tippet zsíros hajra!

Csalán: A-, C- és K-vitamint, káliumot, kálciumot, vasat, kovasavat és enzimeket tartalmaz, és csökkenti a faggyútermelést. 1/3 csészényi csalánlevelet önts le 2,5 dl forrásban levő vízzel, és hagyd állni 15 percig! Majd szűrd le, és miután langyosra hűlt, öblítsd át vele hajadat a hajmosás végén!

Almaecet: önts 1 teáskanál almaecetet fél liter langyos vízbe, és ezzel végezd az utolsó öblítést! Balzsam helyett is kiváló, mert eltávolítja a samponmaradványokat, és a hajat selymessé, csillogóvá varázsolja!

Citromlé: 1 citrom leve és fél liter víz (ásványvíz még jobb) keverékével fejezd be a hajmosást! Ezzel elejét veheted a további zsírosodásnak.

5. Hajrögzítés sörrelUgye fantasztikusan hangzik? De igaz! A különféle zselék és balzsamok ugyanis elősegítik a haj zsírosodását, fénytelenné, merevvé teszik a frizurát, a hajlakk pedig még a hajvégeket is roncsolja. Természetes hajformázó a világos sör, melyet hajmosás után oszlass el egyenletesen a nedves hajadon. Majd vízzel öblítsd ki, és hagyd megszáradni! Nem kell félni, frizurád nem marad ragacsos és sörszagú. A sör a magas B2-, B6-vitamin-, biotin- és folsavtartalma miatt fényessé és erőssé teszi a hajat.
6. Hogyan szárítsd a hajadat? Ne dörzsöld a nedves hajat, helyette csavard törülközőbe, és hagyd megszáradni szobahőmérsékleten! Ha ez nem lehetséges, mert nincs időd, vagy hűvös van a szobában, akkor használj hajszárítót, de alacsony fokozaton, mert a túl meleg levegő is fokozza a faggyútermelést. Hideg időben ne menj ki az utcára közvetlenül hajszárítás után, várj legalább fél órát!

Igaz, hogy máris sokkal szebb, és
egészségesebb a hajad? :) Na, ugye? ;)

Forrás: http://www.lannyoknak.eoldal.hu/
Szabcsi

Leopárdmintás köröm

Halihó! :) Ismét megjöttem, mégpedig egy aranyos körömmel, amelyet te is könnyedén elkészíthetsz, ha követed az utasításokat. :) Talán a leopárdminta berajzolásánál lesz egy kissé nehéz dolgod, de ha ügyes vagy, könnyen megcsinálod azt is. :) Ha gondolod, akkor ügyesebb kezed kifestéséhez kérj segítséget.

1. lépés: Fesd ki átlátszó körömlakkal a körmödet, hogy tartósabb legyen az egész manikűr, és ne pattogjon le egy hét után a lakkod. :) Várj 10-15 percet, amíg megszárad. :)
2. lépés: Válassz ki egy színt, amellyel majd kifested a körmöd. A képen egy türkiz színű lakkal dolgoznak, ha szépnek tartod, te is festheted ezzel. :) Fesd ki. Várj háromnegyed órát, amíg megszárad a körömlakk.
3. lépés: Fessük ki a körmünk végét okkersárgára, azaz mustárszínre. Ha valakinek nincs ilyen színű lakkja, akkor sima citromsárgára is lehet. Várjatok 20-25 percet, amíg megszárad a festék. :)
4. lépés: Vegyünk elő egy fekete tust. Apró hullámvonalakat fessünk a körmünk végére, abba a részbe, ahol még sárga a lakk. A kép segít, ha nem értenéd. :) Várj 15-20 percet a száradási időig.
5. lépés: Kend át az egészet mégegyszer átlátszó lakkal. Várj 10 percet.

Készen is van! :) Ugye, milyen édes? :D
Állatkertbe pedig külön ötletes! :)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Téli smink

Sziasztok! :) Ismét egy szép, téli sminkkel ajándékozlak meg benneteket, amelyet nyugodtan elkészíthettek magatoknak. Ha szánkózni mentek a barátaiddal, te leszel a legcsinosabb ebben a gyönyörű kék sminkben. :) Nyugodtan próbáld ki, de kövesd az utasításokat, mert akkor nem fog sikerülni! ;)



1. lépés: A fehér bőrűek mindenképpen alapozzák le az arcukat barna alapozóval, hogy szebb legyen a tekintetük. :) A túlontúl barna bőrűek, ha gondolják fehér alapozóval enyhíthetik bőrük színét. :)
2. lépés: Világoskék szemfestékkel fessük ki a szemhéjunkat, de ne teljesen, és a szemzugba sötétebbet csináljunk. Egyre világosabb színnel fessük, a végén pedig már fehérrel fessük egészen a szemöldökünkig.
3. lépés: Fekete szempillaspirállal fessük ki a szempilláinkat, alul-felül egyaránt.
4. lépés: Fekete szemhéjtussal finoman húzzuk ki a szemünket, ahogy a képen is van.
5. lépés: Barackszínű pirosítóval kenjük be az arcunkat, alaposan oszlassuk el.
6. lépés: Világosrózsaszín szájfénnyel fessük ki a szánkat.

Kész is! :) Ha elmész szánkózni, tuti, hogy
minden szem rád figyel majd a smink miatt! ;)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Kelj fel hétfőn gyorsan

Sziasztok! Hétfő.. :/ Na, igen. Mindenki legutáltabb napja, mivel a bulizós hétvége után újra suli, és hajnali három helyett most már kilenckor-tízkor le kell feküdnünk. Persze nem bírunk, ezért hajnalig maradunk fel, és reggel oltári fáradtak leszünk, amiből következik a lobbanékonyság, rossz kedv, és emberutálat. De én most segítek nektek ezzel kapcsolatban, hogy a hétfő reggeletek is vidáman teljen! :)

Mit jelent az elnevezés?

A hétfő reggeli szindróma, nem valamilyen kórságot jelent. Japán kutatók már több évtizede leírták a jelenség tünetegyüttesét.

A hétvégi pihenés sokaknak túl rövidnek tűnik, mely után fokozott stresszt és letörtséget okoz hétfő reggel a hétköznapi munkába való visszatérés.

Gyakran nehéz a hétfő reggeli ébredés, szürkének, kilátástalannak tűnik minden, fokozott aggodalmaskodást okoznak a munkahelyi feladatok. Sokan a hétfőt tartják a legnehezebb napnak. Egyes vizsgálatok szerint, a dolgozók hatékonysága is alacsonyabb, mint a hét többi napján, mindenki fáradtabb és szórakozottabb.

A „hétfői blues” tünetei a következők:

Kimerültség

A hétvégi pihenés után, a test és lélek felfrissültsége helyett, sokan fáradtabbnak érzik magukat, mint péntek este. A fő ok, hogy nem pihentek megfelelően vagy túlhajtották magukat.

Ha az összes házimunkát hétvégére hagyod; maratoni bevásárlásokat szervezel; éjszakába nyúlóan szórakozol, internetezel vagy videózol; túl nagy távolságot kell megtenned oda-vissza; ne csodálkozz, ha hétfőre kimerülsz.

Ha „túlalszod” magad, vagyis az egész hétvégét ágyban töltöd, hogy próbáld pótolni hétközbeni alváshiányodat, ezzel csak felborítod alvás – ébrenlét ciklusodat. Bioritmusod kibillenése kimerültség érzést, fejfájást, étvágytalanságot vagy habzsolási kényszert okoz.

Mit tehetsz? Tanácsosabb rendes időben lefeküdni, legalább vasárnap este, és elegendő időt fordítani a feltöltő pihenésre.

Emésztési zavarok

Statisztikai adatok szerint, hétfőn az orvosi rendelőkben 10-20%-kal többen jelentkeznek emésztési zavarokkal, rosszulléttel a hétvégi dőzsölés következményeként. Péntektől vasárnap estig megnő a vendéglátóhelyek forgalma, hisz a hétvégi evés – ivás is a pihenés része, sokak számára.

Ha hétvégén felrúgod étkezési szokásaidat, és habzsolsz feszültség-levezetés gyanánt, ne csodálkozz, ha elnehezültnek, levertnek érzed magad hétfőn. Sokan extrém mennyiségű nassolnivalót, alkoholt fogyasztanak. Egyre jellemzőbb a túl sok cigaretta és partydrogok fogyasztása is. A „másnaposság” pont hétfőre eshet ilyenkor.

Mit tehetsz? Ha már kényeztetni akarod magad, inkább kevés, de jó minőségű ételt – italt válassz. Tudatmódosító szerek helyett pedig például szeretkezz és/vagy sportolj. Stresszoldásként a táncot, jógát, masszázst is kipróbálhatod.

Rosszkedv

Amikor a hétvége boldog izgalma véget ért, többen kiábrándultságot, ürességet éreznek. Lusták, céltalanok és ellenállást éreznek munkájuk iránt.

Sokan feszültté és idegessé válnak a hétkezdet rájuk nehezedő árnyéka miatt.

Mit tehetsz? Ha hétvégén kicsit foglalkozol elkövetkezendő feladataiddal, mondjuk, beleolvasol egy munkáddal összefüggő jegyzetbe vagy rendszerezed következő heti teendőidet, rögtön nyugodtabb a hétkezdet.

Ha valamilyen eljövendő sikerre vagy érdekes feladatra gondolsz, amit az eljövendő hét hozhat számodra, mindjárt vidámabban indul a hétfő.

Hogyan szakíthatod meg a hétfőről hétfőre visszatérő stresszt?

Egyes kutatások szerint, a hétfő reggel szindróma, úgy mint a legtöbb stressz, minden harmadik ember egészségét veszélyezteti, különösen a 35 éven felüliekét.

Próbáld ki tippjeimet!

1. Szabj határt. Inkább a péntek, netán szombat legyen a féktelen szórakozás ideje, vasárnap állj vissza megszokott ritmusodra.

2. Ne hajtsd túl magad vasárnap maratoni házimunkával vagy bevásárlással. Nem kell mindent azon a hétvégén elvégezni.

3. Aktív pihenéssel, sporttal, szabad levegőn töltött idővel színesítsd programod a kanapén heverészés helyett.

4. Találj ki magadnak valamilyen jó dolgot hétfőre. Habos kávé ebédszünetben vagy esti sport?

5. Készítsd össze vasárnap este, a másnapra szükséges dolgokat, pl. vasalt ruhát, tízórait. Így könnyebben indul a hétfő reggel.

6. Már hétfőn elkezdhetsz valamilyen pénteki programot szervezni.

7. Készíts listát heti teendőidről - nem kötelező hétfőre hagyni a legnehezebbeket.

Munkahelyi pszichoterror (mobbing) és kiégés (burnout)

Ha a tartósan stresszelő munkahelyi légkör vagy munkaköröd végzése során bekövetkező burnout-tünetegyüttes következtében a cikkben felsorolt tünetek folyamatosan fennállnak, testi – lelki egészséged megóvása érdekében tanácsos pszichológus szakemberhez fordulnod és megoldást keresned.

Máris jobban telik a hétfőd, igaz? :)

Na látod! Jó kis cikk volt, igaz? ;)

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/

Szabcsi

Vad, hűvös tekintet

Sziasztok! :) Hogyha télen disco-ba mentek, ne felejtsetek feldobni valami jó kis sminket. :) Ehhez persze társul egy jó kis haj is, de én most inkább a sminkben segítenék nektek. :D Aztán persze válassz a make-up-odhoz egy jó kis ruhát, retikült, aztán indulhat is a buli, tánc, hülyülés ezerrel! :)



1. lépés: Használj alapozót arcod barnításához. Inkább a közepest választanám, mert a túl barna sem jó, de a porcelánbőr sem a megfelelő ide, mert az vámpír hatást kölcsönöz. :) Tehát alapozz megfelelő színnel! :)
2. lépés: Tegyél mogyorószínű pirosítót a fenti orcacsontjaidra, majd lefelé egyre jobban halványítsd.
3. lépés: Sötétkék, már-már sötétszürke színű szemhéjfestékkel erősen fesd ki a szemhéjadat, és kifelé egyre sötétebben fesd ki. Szinte érjen hozzá a szemöldöködhöz, de azért mégse. :)
4. lépés: Fekete szempillaspirállal fesd ki a szempilládat alul-felül egyaránt. Ne maradjanak a pilláidon festékgolyócskák. Ha ilyet észlelsz, fültisztító pálcika segítségével távolítsd el őket. :)
5. lépés: Erős, nagyon sötét vörös színű rúzst vegyél elő, és vastagon fesd ki vele az ajkaidat. Ha gondolod, fekete szemceruzával csinálhatsz kontúrt is a szádra, úgy még szebb lesz!

Készen is vagy! :) Most már indulhat a dizsi! ;)
Reméljük, mindenkit elkápráztatsz majd! :)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

A nyugodt alvásért

Kellemes estét kívánok! :) Ismét itt lennék, nem is üres kézzel. :) Mondjátok.. ti tudtok aludni? :O Mindig, minden körülmények között? ;) Mert van, aki nem mindig. Nekik szeretnék segíteni, mert ha nem alszunk, akkor az egész bioritmusunk megzavarodik, és mi is egész nap rosszul fogjuk magunkat érezni. :) Tehát a sok alvás fontos, a jó alvás pedig mégfontosabb! ;) Rajta, olvasásra fel, csajszik! :D



Problémák és megoldások

Nem véletlen, hogy életünk csaknem egyharmadát alvással töltjük, az alvás ugyanis olyan alapvető létszükséglet, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy hatékonyan nézzünk szembe a mindennapok kihívásaival. Éppen ezért az elalvási nehézségek, alvászavarok, álmatlanság nem csak kellemetlen, de teljesítőképességünkre is negatív hatással van.

Az emberek viszonylag nagy százalékát érintő alvási problémák okai éppen annyira keresendők a külső környezetben, amennyire személyes állapotunkban, élethelyzetünkben. Az időjárás, a zaj, a túl világos vagy éppen túl meleg szoba, a horkoló partner vagy egy kényelmetlen ágy mind-mind az elalvást nehezítő külső körülmények lehetnek. Ugyanakkor az állandó stressz, a nehéz ételek, a későn elfogyasztott kávé, a nikotin, a betegségek, depresszió és zaklatott gondolatok személyes okokként akadályozhatják a nyugodt alvás lehetőségét.

Életmódbeli változtatással és néhány hasznos elalvást segítő tippel azonban orvosolhatjuk a problémát, hogy másnap kipihenten, frissen ébredhessünk. A legfontosabb talán, hogy ne csak a helyes ételeket, de ezek elfogyasztásának időpontját is gondosan válasszuk meg. Hat, de legkésőbb hét óra után lehetőleg ne együnk már semmit, a vacsora pedig mindenképpen könnyű, nem megterhelő ételekből álljon. Kerüljük tehát a zsíros, nehéz húsételeket, helyette levest, halat, krumplit vagy zöldségeket együnk. Reggelire fogyasszunk tápláló müzlit, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű pékárukat. Ajánlatos a vacsora és az elalvás között legalább 2-3 óra szünetet beiktatni.

A sport és a mozgás nem csak izmainkra, kondíciónkra van pozitív hatással, de erősíti az immunrendszert és a vérkeringést is. A lefekvés előtti lazító, levezető torna pedig a nyugodt, egészséges alvásra lehet jótékony hatással.

A stressz kezelése

Az emberek többsége alapvetően hajlamos az aznap felmerült, nyomasztó problémákat az ágyban is tovább elemezni. Ez pedig ébren tart. Igyekezzünk tehát elalvás előtt ellazulni, elengedni a nap nehézségeit, megszabadulni az aggasztó érzésektől, gondolatoktól.

Kapcsoljuk ki telefonunkat estére, ahogyan a hálószobában található többi elektronikus eszközt is húzzuk ki, állítsuk le. Tévézés helyett inkább olvassunk lefekvés előtt, és lehetőleg ne ilyenkorra időzítsük a kényes problémák, nézeteltérések megbeszélését párunkkal. A kényelmes ágy és a hozzá passzoló, megfelelő matrac szintén elengedhetetlen a nyugodt alváshoz.

Néhány egyszerű tipp:

1. Elalvás előtt vegyünk forró zuhanyt vagy fürdővizünkhöz adjunk egy kevés nyugtató hatású kamillát, levendulát vagy citromfüvet.
2. Alkalmazhatjuk a meleg, mézes tej ivásának klasszikus, mégis hatásos módszerét is.

3. A különböző aromaterápiák szintén elősegíthetik a nyugodt alvást: az orbáncfű, a macskagyökér vagy a komló alvást segítő hatása évszázadok óta közismert.

4. Sokat segíthet az is, ha természetes anyagokból készült kefével végigmasszírozzuk teljes testfelületünket, a külső részektől haladva szívünk irányába.

Számos módszer közül választhatunk tehát, ha szeretnénk megkönnyíteni az elalvást és gondoskodni a teljes értékű mindennapokhoz elengedhetetlen igazi, pihentető alvásról.

Na, ugye, hogy te is jobban alszol? :) Igen?
Remek. :) Ha mégsem, akkor olvass utána a neten, miért nem. :)

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/
Szabcsi

Módszerek influenza ellen

Halihó! :) Biztosan mindenki volt már beteg. Tudjátok?! Nátha, influenza, vírus, hasmenés, stbstb. :/ Sajnos sok szörnyű betegség létezik, de az emberiség többsége nem tudja, vagy nem akarja gyógyítani. Tegyünk az influenza ellen, most ezekkel a tanácsokkal szeretnék nektek segíteni influenza ellen! Hatékonyak ám! :)



Gyógynövényes izzasztókúraEgy jól zárható üvegben keverj össze egyforma mennyiségű hársfa és bodzavirágot, melyek lázcsillapító és izzasztó hatású gyógynövények. A keverékből három evőkanálnyit forrázz le fél liter vízzel, és hagyd állni húsz percig, majd add hozzá egy citrom levét, és három kanál mézet.
Nagyon fontos, hogy az egész teát az ágyban, alaposan bebugyolálva fogyaszd el, egyetlen porcikád se lógjon ki, hogy a lehető legjobban sikerüljön az izzasztás. Körülbelül húsz perc múlva indul meg az izzadás, és nagyon rövid időn belül sokat fog javulni az állapotod. Két-három nap alatt maximum kétszer alkalmazható ez a módszer, mert a túlzott izzadás, folyadékvesztés, még jobban legyengítené a szervezetet. A gyógynövényes izzasztókúra antibiotikumokkal együtt is jól alkalmazható, de önmagában is tökéletes gyógyír az influenza és a megfázás ellen.

Immunerősítő gyömbérteaA gyömbérben lévő illóolajok fertőtlenítő és immunerősítő hatásúak, így segítenek legyőzni vagy távol tartani a fertőzéseket, emellett javítja az étvágyat, ami szintén jó, ha nagyon beteg lettél, hiszen ha nem eszel, nem lesz energiád a gyógyulásra sem. Kellemesen illata és íze segíteni fog, hogy jobban érezd magad, és gyorsabban kilábalj a betegségből. Ezt az ízletes teát megelőzésre is használhatod, reggelente igyál belőle egy kis csészényit, meglátod megvéd a fertőzésektől.
Egy körülbelül két centiméteres gyömbérdarabot hámozz meg és szeleteld fel vékony darabokra. Főzd tíz-tizenöt percig két és fél deciliter vízben, majd adj hozzá egy kanál mézet vagy barnacukrot.

Egyél grépfrútot
A grépfrút az egyik legfontosabb citrusfélénk, mivel C-vitamin tartalma rendkívül magas, valamint tele van antioxidánsokkal, melyek gyulladáscsökkentők. Két fajtájához juthatsz hozzá a boltokban, az egyik a fehér húsú, a másik a rózsaszín húsú, melynek még az előzőnél is magasabb a vitamin tartalma. Tökéletes gyümölcs, ha megelőzni, vagy kezelni szeretnéd a betegséget, mindenképpen szükséged lesz rá.
Vágj félbe egy nagy gyümölcsöt, és kiskanállal vájd ki a belsejét. Nagyon finom, és nagyon egészséges is. Ha megfáztál vagy influenzás lettél, naponta kétszer fogyaszd. Az sem baj, ha nem szereted a savanykás ízét. Jó alaposan szórd be kristálycukorral, várd meg, míg kissé feloldódik rajta, és így kanalazd ki. Kissé édesebb lesz, de ugyanolyan jót tesz így is.

Forraltbor erős paprikával
Egy edényben önts össze egy liter vörösbort, ízlés szerint cukrot vagy mézet, egy fahéjrudat, és pár szem szegfűszeget. Ezt melegítsd fel, de ne hagyd forrni, majd tegyél bele egy egész chili paprikát, és főzd tovább néhány percig. Esetleg ha még hatásosabbat szeretnél, egy csipet zöld borsot is tehetsz bele. Ez a finom és különleges ital, igazán jó izzasztó hatású, fertőtlenítő, és fájdalomcsillapító, de nagyon hatékony baktériumölő is egyben.

Tessék? :O Máris kigyógyultál a betegségből? ;)
Na ugye, mondtam én, hogy hatásos? :D

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/
Szabcsi

Kockás köröm

Sziasztok! :) Ez a kis tutorial féleség inkább az emo lányoknak jöhet jól, hiszen ők szeretik a pepitakockás mintázatú dolgokat. :D Most lehetőség adódott megcsinálni egy kockás körmöt, ami itt ugyan nincs teljesen kiszínezve, de te attól nyugodtan kiszínezheted majd. :) De most nézzük is ezt a szép kis köröm készítését! :)



1. lépés: Fesd ki a körmödet átlátszó lakkal, hogy tartósabb legyen a festék. :) Várj 10-15 percet.
2. lépés: Válassz ki egy erős, rózsaszín színű lakkot, majd fesd át vele kétszer a körmöd. Várj 1 órát.
3. lépés: Vékony, fekete tussal húzz függőlegesen, és vízszintesen is két vonalat a kép alapján mindegyik körmödbe. :) Várj 10-15 percet, ugyanis a tusok elvileg gyorsan száradnak. :)
4. lépés: Ha gondolod, töltsd ki a kockákat szintén tussal, mivel rendes lakkal nehéz. :) De nem muszáj kitöltened, a képen sincs teljesen kiszínezve, így is szép. :)
5. lépés: Fesd át az egészet átlátszó lakkal! Várj ismét 10-15 percet a száradásig. :)

Készen is van! :) Szerintem nagyon szép!
Tanárok fognak örülni, lol! :D

Saját írású! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Egy hét alatt -3 kg

Sziasztok! :) Gondolom sokan vannak olyan gondban, hogy nem tudnak lefogyni, túlsúlyosok, esetleg imádnak enni, és mindenük az evés! ;) Most abban szeretnék nektek segíteni, hogy egyetlen hét alatt hogyan is tudtok lefogyni kerek három kilogrammot! :) Mesésen hangzik, ugye? ;) Az is, úgyhogy próbáld ki!

Felszaladt 2-3 kiló rád? Amennyiben ez a normál súlyodban, vagy afelett pár kilóval történt, akkor a következő egy hét alatt akár sikerülhet leadni.
Ami fontos, hogy mindennap legalább 30 perc intenzív mozgást is kell hozzá végezni, amennyiben az orvos ezt megengedi, illetve nincs sportot kizáró betegséged! Figyelj arra is, hogy mennyi zsiradékot használtsz, azaz light margarint, vagy vajkrémet kenj a teljes kiőrlésű kenyérre vagy péksüteményre, de akár el is hagyhatod!

Amennyiben sült húst-, halat készítettek inkább teflon edényben, vagy speciális pároló edényben készítsétek, hogy ne kelljen sem olajat, sem zsírt alátenni. Bizony a salátákat sem szabad olajjal locsolgatni, és az éttermekben a grillezett ételeket sokszor olajban sütik meg!

Természetesen zsiradékra szükség van a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, de az ehhez szükséges mennyiség benne van az elfogyasztott tejben, sajtban, joghurtban, kefirben, túróban, húsokban, halakban!

Az étkezés nyugodt körülmények között teljen, és alaposan rágd meg az ételt.

Ezt a mintaétrendet kizárólag egészséges felnőttek próbálhatják ki, vagy a dietetikusukkal betegségükhöz szabhatják!

1. nap + 2 l víz

Reggeli: 3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea (kamilla, menta, csipke, stb.)
2 szelet Wasa kenyér, 2 db joghurtos Medve sajt, fél kígyóuborka

Tízórai:     20 dkg fagyasztott szeder 1 dl tejjel turmixolva   
               
Ebéd:rizses lecsó: 1 fej hagyma reszelve, egy üveg konzervlecsóval összepárolva, és 5 evőkanál főtt rizzsel keverve

Uzsonna: 2 dl kefir
        
Vacsora:2 szelet Wasa kenyér, 1 db keményre főtt tojás reszelve a kenyérkékre pakolva, fél kígyóuborka

2. nap + 2 l víz

Reggeli: 3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea (kamilla, menta, csipke, stb.)
1 db fitness kifli, 1 kis konzerv szardínia lecsepegtetve, 2 nagy paradicsom

Tízórai: 1 db érett banán
                  
Ebéd:egy nagy tányér zöldséges tárkonyos pulykaragu leves

Uzsonna: 5 dkg natúr gesztenyepüré         
        
Vacsora:1 db fitness kifli, paradicsomsaláta joghurttal, 2 nagy paradicsom felkockázva, őrölt borssal, apróra vágott petrezselyemzölddel megszórva, és kis doboz sovány joghurttal átkeverve

3. nap + 2 l víz

Reggeli: 3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea(kamilla, menta, csipke, stb.)
2 szelet omega-3 szeletelt kenyér, 10 dkg pulykamell sonka, jégcsap retek
      
Tízórai:fél pomelo         
         
Ebéd:20 dkg grillezett tonhal filé, 30 dkg párolt kapros zöldbabbal
                                                      
Uzsonna:2 dl kakaó                 

Vacsora:2 szelet omega-3 szeletelt kenyér, 1 pár sajtos füstli vékonyan felkarikázva, 25 dkg savanyú káposztával keverve

4. nap+ 2 l víz

Reggeli: 3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea(kamilla, menta, csipke, stb…)
Almás turmix
Hozzávalók:
10 dkg alma felkockázva
1,5 dl tej
1 dl víz
1 teáskanál méz
Elkészítés:
A hozzávalókat összeturmixoljuk, pohárba töltve lassan kanalazzuk.

Tízórai: Paradicsomos turmix    
Hozzávalók:
10 dkg paradicsom felkockázva
1,5 dl író
1 dl víz
1 evőkanál reszelt sajt
Elkészítés:
A hozzávalókat összeturmixoljuk, pohárba töltve lassan kanalazzuk.
            
Ebéd:    Ananász turmix                                           
Hozzávalók:
15 dkg friss ananász felkockázva
1,5 dl natúr joghurt
1 dl víz
1 teáskanál méz
1 evőkanál natúr búzapehely
Elkészítés:
A hozzávalókat összeturmixoljuk, pohárba töltve lassan kanalazzuk.

Uzsonna: Túró turmix
Hozzávalók:
5 dkg túró
1,5 dl tej
1 dl víz
1 teáskanál méz
Elkészítés:
A hozzávalókat összeturmixoljuk, pohárba töltve lassan kanalazzuk.

Vacsora:Kapros turmix
Hozzávalók:
15 dkg uborka felkockázva
1,5 dl kefir
1 dl víz
1 evőkanál reszelt sajt
1 evőkanál natúr zabpehely
Vágott kapor
Elkészítés:
A hozzávalókat összeturmixoljuk, pohárba töltve lassan kanalazzuk.

5. nap+ 2 l víz

Reggeli:
3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea(kamilla, menta, csipke, stb.)
1 nagy körte leszelve, összekeverve 3 evőkanál natúr kukoricapehellyel, 1 evőkanál mazsolával megszórva, 1 dl natúr joghurttal
      
Tízórai:2 db mandarin                      

Ebéd:  
Egy nagy tányér zöldséges burgonyaleves

Uzsonna:5 db paradió          
                    
Vacsora:30 dkg szeletelt főtt cékla, 10 dkg reszelt mozzarella sajttal összesütve
       
6. nap+ 2 l víz

Reggeli: 3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea(kamilla, menta, csipke, stb.)
2 dl kefír, 5 dkg buláta                                                           
      
Tízórai:20 dkg fagyasztott málna 1 dl tejjel turmixolva    
                  
Ebéd:    almás párolt csirkemáj, kis tálka főtt lencse

Uzsonna:reszelt sárgarépa mazsolával és mézzel
                              
Vacsora:                        
Tésztasaláta: 5 dkg tésztából főtt tészta, ízlés szerint mustár, fél dl natúrjoghurt, 10-10 dkg uborka, retek, póréhagyma, fél fej jégsaláta
    
7. nap+ 2 l víz

Reggeli: 3 dl tetszés szerinti üres gyógynövény tea (kamilla, menta, csipke, stb.)
2 db puffasztott rizsszelet, 1-1 teáskanál mézzel, 2 dl író

Tízórai:
1 nagy grépfrut  

Ebéd:    hagymás tojásrántotta (1 tojásból), párolt petrezselymes karfiollal                                

Uzsonna:   
1 db Bounty szelet
                                   
Vacsora:2 db puffasztott rizs szelet, sajttal töltött gomba 6 db tenyérnyi gombafej, közepét kiszedjük, összevágjuk, összekeverjük 10 dkg lereszelt mozzarella light sajttal és betöltjük a gombafejekbe, és 3 percre betesszük a mikróba

És voilá; ugye hogy lefogytunk? :)

Hiszen valóban látni a különbséget! :)

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/

Szabcsi

Csodás arcbőr percek alatt

Helló! :) Ugye nektek is sok bajotok van az arcotokkal? Ugye ti is gondoltatok felnőtt korotokban plasztikázásra? Ugye ti sem gondoltátok komolyan? ;) Na, azért. :) Vannak ennél sokkal egyszerűbb, valamint hatékonyabb módszerek, nem kell ehhez plasztikázás. :) Csupán pár száz forint, és BKV. :D



Most öt teljesen különböző összetételű arcápoló pakolást és maszkot mutatok be, melyekkel csodás, fiatalos bőrt varázsolhatsz magadnak mindössze tíz perc alatt. Próbáld ki őket, meglátod, megéri.

Garnier UltraLift bőrfeszesítő maszk
Cseresznyeesszenciát tartalmazó bőrfiatalító maszk. Hatékonyan küzd a bőr öregedésének jelei ellen. Azonnal feszessé teszi a bőrt, kisimítja az apróbb ráncokat. Már az első használat után láthatóan simább és puhább lesz az arcbőr, intenzív hatását pedig nyolc órán keresztül megőrzi. Rendszeres használatával érezhetően feszesebbé, rugalmasabbá válik. A kis tasak két kezelésre elegendő krémet tartalmaz.

Hol és mennyi?
Drogériákban, 849 forint

Yves Rocher ragyogó arcbőr duo
A csomag két tasakból áll. Az első egy tisztító arcradír, ami hámlasztó gabonafélékből készült, hogy a bőrt kíméletesen megtisztítsa a levegő szennyeződéseitől. A másik tasak, hidratáló fürdő maszk, ami juhar ukrot tartalmaz. A dupla kezeléstől a bőr azonnal érezhetően finomabb és ragyogóbb lesz.

Hol és mennyi?
Yves Rocher boltokban, 299 forint

Balea tisztító maszk cinkkel
Hatékonyan távolítja el az elhalt hámsejteket, valamint mattítja a bőrt. Tartalmaz fehér, ásványi anyagokban gazdag timföldet is, ami felszívja a bőr felszínéről a fölösleges zsírréteget. Cink tartalmának köszönhetően megnyugtatja a bőrt, megelőzi, és jól kezeli a különböző bőrirritációkat. Gazdag hialuronsavban és tejfehérjében, melyek hatékonyan hidratálják a száraz, igénybevett arcbőrt. A tasak két kezelésre elég.

Hol és mennyi?
DM üzleteiben, 219 forint

Murnauers Holt-tengeri regeneráló maszk, arannyal és magnéziummal
A Holt-tenger a legjobb természetes ásványianyag forrás, ennek köszönhetően a maszk nagyon gazdag magnéziumban, kálciumban, nátriumban, brómban és vasban, melyek nagyon fontosak a megfelelő bőrápolásban. Ezek mellett tartalmaz nedvességmegkötő hialuronsavat mely a természetes magnéziummal és az ásványi aranyrészecskékkel együtt tökéletesen ápolja az arcbőrt. Élénkíti az arc színét, és érezhetően feszesebbé, puhábbá teszi azt. Igazán különleges kényeztetést nyújt. Két alkalomra elég a kis zacskók tartalma.

Hol és mennyi?
Drogériákban, 499 forint

Dr. Chen patika szövetfátyol-arcmaszk, szőlő kivonattal
A különleges összetevőkkel átitatott szövetfátyol-maszkot az arcra kell helyezni. Segíti az elhalt hámrétegek eltávolítását, és a bőrfelszín megtisztítását. Regenerálja, és puhává varázsolja a bőrt, valamint nedvességgel tölti fel, így kisimítva az apró ráncokat. A szőlő C-vitamin és polifenol tartalma antioxidáns hatású, ami megvédi a bőrt a káros szabadgyökök okozta korai öregedéstől, segíti a gyulladások, aknék gyógyulását.

Hol és mennyi?
Drogériákban, 699 forint

Hm, az arcod máris szebb lett! :D
Vagy nincs igazam? ;)

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/
Szabcsi

Edzésterv tavaszra

Sziasztok! :) A lányok többsége tavasszal is fitt szeretne lenni. A hosszú tél után éledezünk, van kedvünk kimenni a szabadba edzeni egy kicsit. :) Nem árt, ha van egy megszokott edzéstervünk, amit naponta, vagy kétnaponta alkalmazunk. Ebben akarok most segíteni nektek, gyerünk, olvasásra fel, csajok! :)



1. Tűzz ki egy napot!
Bárhogyan is tervezed, a futást valamikor el kell kezdeni. Épp ezért szemelj ki egy napot a héten, amikor úgy gondolod, hogy ráérsz, és ne légy rest, öltözz fel, húzd fel a nyúlcipőt, is irány a Margitsziget vagy a közeli erdő.

2. Keress társat!
Sokkal könnyebben veszed rá magad az edzésre, ha nem egyedül, hanem többedmagaddal hagyod magad mögött a kilométereket. Nem kell minden edzés alkalmával veled tartania valakinek, de ha úgy érzed, magadtól nem tudod rászánni magad a futásra, bátran szervezz be társakat!

3. Hangolódj rá!
Ha úgy érzed, unod a futást, vagy ki szeretnéd zárni a város zaját, hallgass zenét! Egy jó kis tempós muzsika egyből meghozza a kedved, ráadásul önkéntelenül is gyorsabban haladsz majd. Csak arra vigyázz, ha forgalmas helyen futsz, mindig alaposan nézz körül, és addig halkítsd le az mp3-at.

4. Kérj segítséget!
Mielőtt belevágnál a futásba, érdemes előtte beszerezned a megfelelő kiegészítőket. Egy nagyobb sportáruházban szinte mindent megtalálsz, de fontos, hogy legyen ott hozzáértő személyzet is, aki többek közt a lábadnak megfelelő típusú cipőt tud ajánlani. Ez egyébként nagyon fontos, úgyhogy mindenképp ruházz be egy rendes, jó minőségű futócipőbe.

5. Kezdj lassan!
Az, hogy ki milyen tempóban kezdi el a futást, nagymértékben függ a súlytól, testmagasságtól és az edzettségi szinttől. Mindenesetre kezdőként ne kezdj el sprintelni, mert pár méter után gyorsan kifulladhatsz, hanem kezdj szépen, lassan kocogni (ha kell, sétálj bele), így tovább bírod, és a sikerélmény is meglesz.

Ajánlott edzésterv 10 hétre
1. hét: fuss heti kétszer 1 kilométert (ha szükséges, gyalogolj bele)
2. hét: fuss heti kétszer 1,5 kilométert
3. hét: fuss heti kétszer 2 kilométert
4. hét: fuss heti háromszor 2 kilométert
5. hét: fuss heti háromszor 2,5 kilométert
6. hét: fuss heti háromszor 3 kilométert
7. hét: fuss heti háromszor 4 kilométert. Közben a 10.hétre nézz ki magadnak egy 5 kilométeres versenyt!
8. hét: fuss heti háromszor 4,5 kilométert
9. hét: fuss heti háromszor 5 kilométert
10. hét: fuss kétszer 5 kilométert, a harmadik alkalom pedig legyen a kitűzött verseny

Na, ugye, hogy máris fittebb lettél? ;)
Nem árt egy edzésterv, hidd el!

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/
Szabcsi

Katicás manikűr

Helló mindenkinek! :) Ismét hoztam egy új dolgot nektek, mégpedig egy manikűrt. :) Katicásat! :') Tavaszra szerintem nagyon aranyos tud lenni, főleg, ha hosszabb kirándulásra, túrára indultok a családdal vagy a barátokkal. :) Ez a köröm műkörömre készült elvileg, de ha ügyes vagy, a saját körmödre is megcsinálhatod!



1 lépés: Fesd le átlátszó körömlakkal a körmödet. Így az egész manikűr tartósabb lesz, és ha ügyesen fested le, nem fog lepattogni a festék. :) Várj 10-15 percet, hogy megszáradjon a lakk. Ezalatt tévézz egy kicsit. :)
2. lépés: Vegyél elő egy piros színű lakkot. Fontos, hogy piros legyen, ne vörös! Fesd le vele az egész körmödet. Most várnod kell, sokat. Legalább háromnegyed órát, mert csak teljesen megszáradt lakkal mehetsz tovább! Ez idő alatt tévézhetsz, olvashatsz, és ha nem hosszú a körmöd, gépelhetsz is. :)
3. lépés: Fekete körömlakkot vegyél elő. A körmöd végét, ami már kilóg, fesd le feketére. Várj ismét 20 percet, hogy megszáradjon a fekete lakk. Ismét jöhet egy kis tévé nézés! :)
4. lépés: Most fekete tust vegyél elő. Olyat, aminek az ecsete vékonyabb. Húzz egy vonalat a körmöd tetejétől az aljáig, úgy, ahogy a képen látod. (Másnéven felezővonalat.) Várj 20 percet a száradásig.
5. lépés: Tegyél a vonal két oldalára két-két pöttyöt fekete tussal, vagy pöttyözővel. (Ahogy a képen is!) Várj 10-15 percet, mivel a pöttyök gyorsabban száradnak. :)
6. lépés: Fehér tussal csinálj fordított dombocskákat a körmeid tetejére, a fekete részbe. Kettő darabot mindegyikbe. Nézd meg a képet, hogy értsd. :) Várakozási idő most is 10-15 perc.
7. lépés: Kend át az egészet mégegyszer átlátszó lakkal, hogy tartós és fényes legyen! :) Kész is!

Szerintem roppant aranyos!
Nektek is tetszik? :)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Tavaszváró smink

Halihó! :) Tudom-tudom, kissé gyakran jövök, de remélem, hogy ennek csak örültök! :) Tehát. Most egy tavaszváró sminkkel jöttem nektek, amellyel kitörhetsz a szürke, téli napokból, és végre az egész világ, (vagy legalábbis a barátaid) megtudhatja, hogy mennyire várod már a szép, virágba borult tavaszt! :)



1. lépés: Ez a smink inkább a porcelánbőrűeknek áll jól, úgyhogy ha te is az vagy, ne vedd a kezedbe az alapozót, se a púdert, se semmit. :) Aki viszont barnabőrű, az fehér púderrel esetleg megpróbálkozhat. :)
2. lépés: Az orcacsontodra tegyél egy kis almaszínű pirosítót, amit kenj el jól, ne legyen egy helyen sok.
3. lépés: Citromsárga, lehetőleg csillámos szemhéjfestékre lesz szükségünk. :) Belülről-kifelé kezdjük el kifesteni a szemünket, úgy, hogy belül erősebb legyen, kívül viszont egész halvány. A szemöldöködig húzd, azaz jó magasra, de a szemöldököd alatt azért legyen egy kis rész kihagyva. :)
4. lépés: A szemeidet hangsúlyozd ki fekete szempillaspirállal. Szépen, egyenletesen oszd el a szempillaspirált mindenhol, ne legyenek festékgolyócskák. Ha mégis így járnál, fültisztító pálcikával óvatosan szedd le a szemüregedből. Az alsó szempilláidat is fesd ki, de csak vékonyan.
5. lépés: Közepesen sötét rózsaszín rúzssal fesd ki a szádat, ha könnyebb úgy neked, akkor kontúrt is csinálhatsz. Azután színtelen, gyümölcsíző szájfénnyel kend át a rúzst, hogy szép fényes legyen. :)

Készen is vagyunk! Ugye, milyen szép lett? *-*
A barátaid pedig biztos, hogy elsárgulnak majd az irigységtől! ;)

Saját írás! Ne lopd el! Köszönöm! :)
Szabcsi

Szép telefondíszítések

Sziasztok! Nos, mivel én mániákus vagyok a telefondíszítésben, ezért nézegettem pár képet kidíszített telefonokról. :') Szerintem nagyon szépek! Nézd meg te is őket, és ha van kedved, akkor menj el egy telefonokkal foglalkozó boltba, és vegyél sok-sok szép telefonmatricát, amivel aztán kidíszíted azt. *-*

 

Igazából ez a kettő ami igazi matrica. :)
Remélem, tetszenek neked! :)

Forrás: http://www.google.hu/
Szabcsi

Hajápolás télen is

Sziasztok! :) Biztosan sokan vannak, akik imádják a hajukat, és minden pénzt megér nekik. :) Igen ám, de ha nem figyelnek rá oda, és nem védik meg a természeti jelenségek elől, akkor a hajunknak lassacskán lőttek. :/ Ugyanis a gyönyörű, fényes hajkoronádból nemsokára csak összetapadt, törtvégű, kopaszodó hajkorona lesz. :/ Úgyhogy nem árt odafigyelni rá, még akkor is, ha utálod a sapkát, vagy ilyesmi. :) Olvasd el ezeket a tanácsokat, és fogadd meg, mert csak így védheted meg a hideg elől a hajadat! :) Olvasásra fel!



1. Hajmosás után mindig kenj egy kis hajkondícionálót a hajvégekre (ha minden hajmosás után az egész hajadat bebalzsamozod, elveszítheti a tartását). Miután kiléptél a zuhany alól vagy a kádból, törölközővel gyengéden itasd le a vizet a hajadról, de ne dörzsöld, mert azzal letörheted a hajvégeket. Ritkafogú fésűvel fésüld át!
2. Minden másnap moss csak hajat! A sűrű hajmosás megakadályozhatja, hogy a fejbőrt védő természetes olajok kifejtsék jótékony hatásukat. Azokon a napokon, amikor nem mosol hajat, vízzel átöblítheted és az ujjaiddal az egész fejbőrödet átmasszírozhatod, ez a hajhagymáknak és a fejbőrnek is jót tesz.
3. Ha megsérül a kutikula (a haj külső rétege), a tincsek nem verik vissza a fényt, a haj tapintása száraz és durva lesz. Ezért a hajmosást mindig hideg vízzel fejezd be és a hajszárítót is tedd a leghidegebb fokozatra, ez kevésbé ártalmas. A legjobb persze, ha szabadon hagyod megszáradni, de csak ha nincs hideg a szobában és van elég időd, hiszen könnyen megfázhatsz. Egy csepp fényszérumot is szétkenhetsz a hajadon, ez segít visszanyerni a ragyogását.
4. Ha különösen száraz a hajad, válassz olyan sampont és balzsamot, amely aloe verát, shea vajat, jojobát vagy avokádót tartalmaz, ez a legszárazabb területeken is segít visszaállítani a haj egészséges szerkezetét. Hetente csak egyszer használd!
5. A száraz levegő elektrosztatikussá teheti a hajad, vagyis olyan, mintha mindig égnek állna. Egy kevés hajlakk segíthet, de ha a hidratáló arckrémedből a tenyeredben egy keveset szétkensz és végigfuttatod a hajadon, az is remek megoldás.
6. A sapka használata télen elengedhetetlen. Rengeteg divatos fejfedőt találhatsz már, de mindig figyelj, hogy pamut sapkát vagy kalapot válassz, hiszen ez kevésbé teszi elektrosztatikussá a hajat, mint a gyapjú vagy az akril. Mielőtt kilépsz az utcára, mindig teljesen szárítsd meg ahajad és várd meg, míg a fejbőröd megnyugszik (ha mégis meleg levegővel szárítottad, akkor amíg lehűl), mert ha ezek után húzol sapkát, a frizurád is megmarad, nem lapul le a sapka/kalap alatt.

És a hajad olyan lesz, mintha a fodrásztól léptél volna ki! ;)
De ne feledd: A sapka használata kötelező télen! :)

Forrás: http://www.csakcsajoknak.hu/
Szabcsi