Egészséges turmixok

Halihó! :) Hm, nyami. Turmix. :) E szó hallatán mindenki megnyalja a száját, és a turmixról kezd álmodozni. :) Igen ám, de hiába iszod, ha nem egészséges, ugyanis akkor csak a zsír és a szénhidrát rakódik rád. :/ Kövesd végig a tanácsaimat, hogy igazán egészséges turmixokat keverj magadnak! :) Olvasásra fel! :)



Finom egészségturmix
Hozzávalók:

2 rózsaszínű grapefruit
2 dl sárgarépa lé (bio boltokban kapható, de gyümölcscentrifugával magunk is készíthetjük)
4 dl joghurt
2 evőkanál méz
reszelt szerecsendió

 Elkészítés:

A rózsaszínű grépfrútot félbevágjuk, levét kifacsarjuk. A gyümölcslevet a mézzel, a sárgarépa lével összekeverjük, majd kikeverjük a joghurttal. Kevés reszelt szerecsendióval fűszerezzük. Behűtve kínáljuk. Nagyon finom és tápláló, vitaminokban gazdag turmix.
Elkészítési idő: kb. 5 perc

---

Citrus turmix
Hozzávalók:

• 1 citrom
• 1 narancs
• 1 alma
• fél ananász
• 2 dl tej
• 1 dl ásványvíz
• méz

Az ananászt karikázd fel, majd vágd le a héját. A citrom levét facsard ki. A narancsot úgy hámozd meg, hogy a fehér hártya is lejöjjön a gyümölcshúsról.
Tedd őket a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe, és keverd simára.

---

Alma-banán turmix
Hozzávalók:

• 2 alma
• 2 banán
• 6 dl natúr joghurt
• méz
• fahéj

Az almát hámozd meg, távolítsd el a magházát, majd darabold fel. A banánt törd több darabba. Öntsd hozzá a joghurtot és a mézet, szórd meg egy kis fahéjjal a keveréket, és turmixold össze.

---

Bogyós turmix
Hozzávalók:

• 40 g szeder
• 75 g eper
• 50 g málna
• 50 g áfonya
• kevés méz
• 2 és fél dl ananászlé

Az epret csumázd le, majd a többi megmosott bogyóval, az ananászlével és kevés mézzel tedd turmixgépbe, és keverd simára. Félelmetes színe van, de igazi antioxidáns-bomba.

---

Piruló turmix
Hozzávalók:

• 80 g vörös áfonya
• 1 grépfrút
• 1 alma
• kevés méz
• 2 dl eperlé

Szedd ki a grépfrút húsát, és az áfonyával, valamint az eperlével együtt turmixold le. Ezután add hozzá a meghámozott, feldarabolt almát és egy kevés mézet, majd turmixold simára.

---

Citrom-banán turmix
Hozzávalók:

• másfél dl narancslé
• 1 banán
• fél citrom leve
• méz

A citrom levét facsard ki, a banánt törd több darabba, majd turmixold össze az egészet egy kis mézzel.

---

Reggeli turmix
Hozzávalók:

• negyed sárgadinnye
• pár szem málna
• 1 dl almalé
• 1 citrom leve

Hámozd meg a dinnyét, és vágd kockákra. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverd simára. Ha savanyúnak találnád, akkor adj hozzá egy kevés mézet.

---

Kivi-körte turmix
Hozzávalók:

• 1 kivi
• fél banán
• 1 körte
• 1 natúr joghurt

A kivit hámozd meg, majd öblítsd le alaposan, hogy ne maradjanak kis szőrök rajta. A körtét hámozd meg, szedd ki a magházát, és kockázd fel. Turmixold simára a gyümölcsöket a joghurttal.

---

Barackos eperturmix
Hozzávalók:

• fél őszibarack, konzerv is lehet
• 5 szem eper
• 2 dl narancslé

A barackot jól mosd meg, hámozd meg, majd darabold fel. Ha konzervet használsz, akkor persze nem kell. Az epret csumázd le, és dobd a turmixgépbe. Öntsd a gyümölcsökhöz a narancslevet, és turmixold őket addig, amíg sima nem lesz az ital.

Szerintem irtó finomak! Én már mindet
kipróbáltam! :$ És zsírégetőek is! :)

Forrás: http://www.femina.hu/
Szabcsi